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<title><![CDATA[[ シンクル ] Ray's cafe]]></title>
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<description><![CDATA[～麗的喫茶室～]]></description>
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<lastBuildDate>Wed, 17 Jun 2009 01:32:08 +0900</lastBuildDate>
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<title><![CDATA[[ シンクル ] Ray's cafe]]></title>
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<title><![CDATA[【雑記】柔らかくなぁれ]]></title>
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<description><![CDATA[こないだY.D.Uのレッスンにお邪魔して来ました。う～ん。センスないなぁ、あたし(泣)ウォーキングとかは後日みずほの特訓を受けるとして。自分でできる柔軟に力を入れてます。バリ硬なんだな。股関節がね、言うこと聞かないの。水泳のせいってことでごまかしたの(笑)あれから毎晩、寝る前に旦那にぎゅうぎゅう乗っかってもらってます。多少はマシになった。でも、全然まだまだ。継続は力なり。みずほの特訓日は未定だけど]]></description>
<pubDate>Sat, 13 Jun 2009 02:07:23 +0900</pubDate>
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<title><![CDATA[【雑記】梅雨ですな]]></title>
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<description><![CDATA[体調が天気によって左右される身には辛い季節の到来ですね。みずほもだね。どんよりなだけでだいぶマイナス。みずほの日記にあったけど、確かにスイマーでした。へっぽこの(笑)プールは大好き。プール育ちだから、海では泳げません。近くにジムがあれば通いたいんだけどなぁ。昔実家にいた頃は、ジムは近いのに時間がなくて会費を無駄にしてたもんです。時間のある今は、ジムが遠い。うまくいかないもんです。シェイプボクシング]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Jun 2009 02:22:31 +0900</pubDate>
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<title><![CDATA[【雑記】痛い]]></title>
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<description><![CDATA[身体中が痛い。筋肉痛も、ここまでのは初めてだ。でもシェイプボクシングやれば多少ほぐれるし…ある意味悪循環。とりあえず筋肉痛にならなくなるまで毎日しっかりつづけます。いやぁしかし疲れが取れないよ、歳かね(苦笑)]]></description>
<pubDate>Sat, 23 May 2009 12:09:06 +0900</pubDate>
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<title><![CDATA[【雑記】筋トレ始めたよ]]></title>
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<description><![CDATA[シェイプボクシングを買って来ました。初日の今日は一時間。楽しいっ(^-^)あと川崎のゼビオでお稽古用のジャージや内履き用のスニーカー、靴下、タオル、バッグを購入。しめて２万円なり。ジャージは上着と半パン、長パンの３点セットだったから、半パンは家でのトレーニング用にします。]]></description>
<pubDate>Wed, 20 May 2009 23:55:31 +0900</pubDate>
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<title><![CDATA[【雑記】Wiiで体力作り]]></title>
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<description><![CDATA[お休みの日は運動します。…することにしました。ヨガや筋トレ、有酸素運動まんべんなく。シェイプボクシングだっけか？あれ買ったらもっと頑張っちゃうぞ。]]></description>
<pubDate>Wed, 20 May 2009 00:31:21 +0900</pubDate>
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